Ugrás a tartalomhoz
Okosan élek

Ovuláció kalkulátor

Add meg az utolsó menstruáció első napját és a ciklusod hosszát: megbecsüljük a peteérés és a termékeny napok időpontját.

Egészség Források ellenőrizve:

nap

Az egyik menstruáció első napjától a következő első napjáig (21–35 nap a szokásos).

nap

Az ovulációtól a következő menstruációig. Átlag: 14 nap; a normál változat kb. 11–17 nap.

Eredmény

Becsült ovuláció

2026. október 24.

a 15. ciklusnap

Termékeny ablak

okt. 19. – okt. 24.

6 nap

Következő menstruáció

2026. november 7.

Az utolsó menstruáció első napja (1. ciklusnap)
2026. október 10. (szombat)
Következő menstruáció várható első napja utolsó menstruáció + 28 nap
2026. november 7. (szombat)
Az ovuláció becsült napja a következő menstruáció − 14 nap = a 15. ciklusnap
2026. október 24. (szombat)
A termékeny ablak kezdete az ovuláció napja − 5 nap (Wilcox 1995)
2026. október 19. (hétfő)
Ovuláció -5. nap – 2026. október 19. (hétfő) a teherbeesés esélye egyetlen ezen a napon történt közösülésre (átlag, egészséges párok, Wilcox 1995)
10%
Ovuláció -4. nap – 2026. október 20. (kedd) a teherbeesés esélye egyetlen ezen a napon történt közösülésre (átlag, egészséges párok, Wilcox 1995)
16%
Ovuláció -3. nap – 2026. október 21. (szerda) a teherbeesés esélye egyetlen ezen a napon történt közösülésre (átlag, egészséges párok, Wilcox 1995)
14%
Ovuláció -2. nap – 2026. október 22. (csütörtök) a teherbeesés esélye egyetlen ezen a napon történt közösülésre (átlag, egészséges párok, Wilcox 1995)
27%
Ovuláció -1. nap – 2026. október 23. (péntek) a teherbeesés esélye egyetlen ezen a napon történt közösülésre (átlag, egészséges párok, Wilcox 1995)
31%
Ovuláció napja – 2026. október 24. (szombat) a teherbeesés esélye egyetlen ezen a napon történt közösülésre (átlag, egészséges párok, Wilcox 1995)
33%

Fogamzásgátlásra NEM alkalmas: a naptár alapú számítás nem megbízható előrejelzés. A peteérés időpontja szabályos ciklusnál is változik – a 28 napos ciklusok 10%-ában esett pontosan a menstruáció előtti 14. napra (Wilcox 2000).

Meddőségről 12 hónap (35 év felett 6 hónap) sikertelen próbálkozás után beszélünk; ekkor, vagy ha a ciklusod szabálytalan, kérj szakorvosi segítséget.

Hogyan jött ki ez az eredmény? – a számítás lépései

  1. 1. A follikuláris szakasz hossza: a ciklushossz mínusz a luteális fázis hossza

    28 − 14

    = 14 nap

  2. 2. Az ovuláció becsült napja: az utolsó menstruáció első napja + a follikuláris szakasz

    2026. október 10. + 14 nap

    = 2026. október 24. (szombat)

  3. 3. A termékeny ablak: az ovulációt megelőző 5 nap és az ovuláció napja (Wilcox 1995)

    2026. október 24. − 5 nap … 2026. október 24.

    = 2026. október 19. – 2026. október 24.

  4. 4. A következő menstruáció: az utolsó menstruáció első napja + a ciklushossz

    2026. október 10. + 28 nap

    = 2026. november 7. (szombat)

A következő ciklusok becslése
Menstruáció első napjaTermékeny ablakOvulációKövetkező menstruáció
2026. október 10.2026. október 19. – 2026. október 24.2026. október 24.2026. november 7.
2026. november 7.2026. november 16. – 2026. november 21.2026. november 21.2026. december 5.
2026. december 5.2026. december 14. – 2026. december 19.2026. december 19.2027. január 2.

Mit számol az ovuláció kalkulátor?

A kalkulátor az utolsó menstruáció első napja és a ciklushosszod alapján megbecsüli a peteérés (ovuláció) napját, a termékeny ablakot (azt a hat napot, amelyben teherbeesés lehetséges) és a következő menstruáció várható kezdetét, több ciklusra előre. Terhességre készülőknek segít a tervezésben; fogamzásgátlásra nem alkalmas. Az eredmény becslés: a peteérés időpontja még szabályos ciklusnál is változik.

Hogyan számolunk?

  1. A follikuláris szakasz hossza = a ciklus hossza − a luteális fázis hossza (alapértelmezés: 14 nap).
  2. Az ovuláció napja = az utolsó menstruáció első napja + a follikuláris szakasz hossza. Másképp: a következő menstruáció várható kezdete mínusz 14 nap.
  3. A termékeny ablak = az ovulációt megelőző 5 nap és az ovuláció napja (összesen 6 nap).
  4. A következő menstruáció = az utolsó menstruáció első napja + a ciklus hossza.
ovuláció = utolsó menstruáció + (ciklushossz − luteális fázis)
termékeny ablak = ovuláció − 5 nap … ovuláció

A számozás: az utolsó menstruáció első napja az 1. ciklusnap. 28 napos ciklusnál az ovuláció az utolsó menstruáció után 14 nappal, vagyis a 15. ciklusnapon van.

Miért így számolunk?

  • A 14 napos luteális fázis. Az ACOG szerint „az ovuláció és a menstruáció kezdete közötti napok száma a ciklus legállandóbb eleme”, átlagos 28 napos ciklusban az ovuláció a következő menstruáció előtt kb. 14 nappal történik. Az Egészségvonal is ezt írja: a luteális fázis a legállandóbb, általában 14 nap; ha a ciklus rövidebb, az ovuláció korábban, ha hosszabb, később van. Az ASRM szerint a luteális fázis átlagos hossza 14 nap, a normál változata kb. 11–17 nap (az NHS 12–16 napot említ). Ezért a luteális fázis hossza állítható.
  • A hat napos termékeny ablak. Wilcox, Weinberg és Baird vizsgálata (NEJM 1995) szerint a teherbeesés csak az ovulációt megelőző öt nap és az ovuláció napja alatt történt közösülésből jöhetett létre. Az egyetlen közösülésre jutó teherbeesési esély az ovuláció előtt 5 nappal 10%, 4 nappal 16%, 3 nappal 14%, 2 nappal 27%, 1 nappal 31%, az ovuláció napján 33% volt (egészséges, teherbe esni szándékozó nőknél). Az ACOG az ovuláció utáni napot is a termékeny időszakhoz számítja, mert a spermium 3–5 napig életben maradhat.
  • A becslés korlátai. Wilcox és munkatársai (BMJ 2000) 69 vizsgált 28 napos ciklus közül mindössze 10%-ban találták az ovulációt pontosan a következő menstruáció előtt 14 nappal; az ovuláció és a következő menstruáció közötti idő 7 és 19 nap között változott. A termékeny ablak szabályos ciklusú nőknél is nehezen megjósolható; csak a nők kb. 30%-ánál esik teljes egészében a klinikai ajánlásokban szereplő 10–17. ciklusnapok közé. Ezért a naptár alapú számítás megbízhatatlan előrejelzés.

Fogamzásgátlásra nem alkalmas

Az Egészségvonal szerint a naptármódszer és a pusztán számoláson alapuló módszerek önmagukban nem túl megbízhatóak, és a teherbeesés megelőzésére „csekély biztonságot nyújtanak, még állandó ciklushosszú nőknél is”. A termékenységi módszerek tipikus használat melletti első éves hibaaránya mintegy 24% (Trussell 2011; NHS), a WHO/JHU kézikönyv kb. 15%-ot említ; a pusztán naptár alapú ritmusmódszerre megbízható hatékonysági adat nincs. Fogamzásgátlási módszerről a nőgyógyászoddal egyeztess.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Az Egészségvonal és az ASRM szerint meddőségről 12 hónapos védekezés nélküli próbálkozás után beszélünk; 35 éves kor felett már 6 hónap után érdemes kivizsgálást kérni. Az NHS és a NICE a 36 éves vagy idősebb nőknek azonnali szakorvosi beutalást javasol. Szabálytalan ciklusnál, ismert kockázati tényezőnél (pl. endometriózis, pajzsmirigybetegség) korábban is. Sok teherbe esni szándékozó pár a termékeny napokon kívül is rendszeres, 2–3 naponta történő együttlétekkel optimalizálja az esélyeit (NICE NG257).

Számolási példák

  • Utolsó menstruáció 2026. október 1., 28 napos ciklus: ovuláció 2026. október 15. (15. ciklusnap), termékeny ablak október 10–15., következő menstruáció október 29.
  • Ugyanaz 32 napos ciklussal: ovuláció október 19., ablak október 14–19., következő menstruáció november 2.
  • 35 napos ciklussal: ovuláció október 22. (22. ciklusnap).
  • 21 napos ciklussal: ovuláció október 8., a termékeny ablak október 3-án kezdődik, tehát a menstruáció idejére esik.
  • Szökőév: utolsó menstruáció 2028. február 20., 28 napos ciklus: ovuláció 2028. március 5., a termékeny ablak február 29-én (szökőnap) kezdődik.

Gyakori kérdések

Mikor van a peteérés?

A peteérés (ovuláció) általában a következő menstruáció várható kezdete előtt körülbelül 14 nappal történik (ACOG); a luteális fázis átlagos hossza 14 nap, normál változata kb. 11–17 nap (ASRM). 28 napos ciklusnál ez a ciklus 15. napja (az utolsó menstruáció első napja az 1. nap). Rövidebb ciklusnál korábban, hosszabbnál később van.

Meddig tart a termékeny ablak?

Wilcox és munkatársai vizsgálata szerint teherbeesés csak az ovulációt megelőző öt nap és az ovuláció napja, összesen hat nap alatt történt közösülésből jöhetett létre; a legnagyobb esély az ovuláció előtti két napon és az ovuláció napján volt (kb. 27–33% egyetlen közösülésre). Az ovuláció utáni napon már nem.

Megbízható ez a számítás?

Csak becslés. Egy 69 vizsgált 28 napos ciklusból mindössze 10%-ban volt az ovuláció pontosan a következő menstruáció előtt 14 nappal; a menstruációig eltelt idő 7 és 19 nap között változott (Wilcox 2000). A szabályos ciklusú nőknél is nehezen megjósolható a termékeny ablak. Pontosabb jelek: ovulációs teszt, tüszőméret-követés ultrahanggal, a méhnyaknyák és az alaphőmérséklet figyelése (utóbbiak szakember segítségével).

Használhatom fogamzásgátlásra?

Nem. A naptár alapú módszer megbízhatatlan: tipikus használat mellett az első évben a nők mintegy 24%-a esik teherbe (Trussell 2011; NHS), a WHO/JHU kézikönyv kb. 15%-ot említ. Az Egészségvonal szerint is csekély biztonságot nyújt, még állandó ciklushosszú nőknél is. Fogamzásgátlási módszerről a nőgyógyászoddal egyeztess.

Mikor forduljak orvoshoz, ha nem esem teherbe?

A magyar Egészségvonal és az ASRM szerint meddőségről 12 hónapos eredménytelen próbálkozás után beszélünk, 35 év felett már 6 hónap után érdemes kivizsgálást kérni. Szabálytalan ciklusnál, ismert kockázatnál (pl. endometriózis, korábbi kismedencei műtét, pajzsmirigybetegség) korábban is. Az NHS/NICE a 36 éves vagy idősebb nőknek azonnali szakorvosi beutalást javasol.

Hiteles források

A számítás alapjait az alábbi hivatalos és szakmai forrásokból ellenőriztük, 2026. október 19.-i állapot szerint.

Fontos: a kalkulátor tájékoztató becslést ad, nem orvosi eszköz, és NEM alkalmas fogamzásgátlásra. A peteérés időpontja még szabályos ciklusnál is változhat, ezért a naptár alapú számítás nem megbízható előrejelzés és nem védekezési módszer. Szabálytalan ciklusnál, hormonális vagy egészségügyi problémánál, illetve terhességi szándéknál kérj szakember (nőgyógyász) tanácsot. Hibát találtál, vagy hiányzik valami? Írj nekünk.

További kalkulátorok