Ugrás a tartalomhoz
Okosan élek

Ideális testsúly kalkulátor

Add meg a magasságodat és a nemedet: megmutatjuk az egészséges testsúlytartományt és a négy klasszikus képlet eredményét.

Egészség Források ellenőrizve:

cm

Eredmény

Egészséges tartomány (BMI 18,5–24,9)

53,5 – 71,9 kg

Devine-képlet

61,4 kg

A négy képlet tartománya

60,8 – 62,5 kg

Magasság = 66,93 hüvelyk
170 cm
Az 5 láb (60 hüvelyk) fölötti hüvelykek (O) O = magasság hüvelykben − 60
6,93 hüvelyk
Egészséges tartomány (BMI-ből) alsó határ felfelé, felső határ lefelé kerekítve
53,5 – 71,9 kg
Devine (1974)
61,4 kg
Robinson (1983) – a gyakran idézett kerekített együtthatókkal az eredeti közleményben: 48,67 + 1,65 × O = 60,1 kg
60,8 kg
Miller (1983)
62,5 kg
Hamwi (1964) 134,6 font × 0,45359237
61,1 kg

Az „ideális testsúly” képletek gyógyszeradagoláshoz készült becslések, nem egészségügyi célok. Az elsődleges eredmény a BMI-alapú egészséges tartomány (18,5–24,9). Izomtömeget, testalkatot és életkort egyik sem vesz figyelembe.

Hogyan jött ki ez az eredmény? – a számítás lépései

  1. 1. A magasság hüvelykben (1 hüvelyk = 2,54 cm), nem kerekítve

    H = 170 / 2,54

    = 66,9291 hüvelyk

  2. 2. Az 5 láb (60 hüvelyk) fölötti rész

    O = H − 60

    = 6,9291

  3. 3. Devine: 45,5 + 2,3 × O

    45,5 + 2,3 × 6,9291

    = 61,44 kg

  4. 4. Robinson: 49 + 1,7 × O

    49 + 1,7 × 6,9291

    = 60,78 kg

  5. 5. Miller: 53,1 + 1,36 × O

    53,1 + 1,36 × 6,9291

    = 62,52 kg

  6. 6. Hamwi: 100 + 5 × O fontban, majd kilogrammra (× 0,45359237)

    (100 + 5 × 6,9291) × 0,45359237

    = 61,07 kg

  7. 7. A BMI-alapú egészséges tartomány

    18,5 × 2,89 és 24,9 × 2,89

    = 53,5 – 71,9 kg

A módszerek összehasonlítása
MódszerKépletEredmény
Devine (1974)45,5 + 2,3 × O kg61,4 kg
Robinson (1983)49 + 1,7 × O kg60,8 kg
Miller (1983)53,1 + 1,36 × O kg62,5 kg
Hamwi (1964)100 + 5 × O font → kg61,1 kg
BMI-alapú tartomány18,5 × m² … 24,9 × m²53,5 – 71,9 kg

Mit számol az ideális testsúly kalkulátor?

A kalkulátor megmutatja az egészséges testsúlytartományt a magasságodra (BMI 18,5–24,9), és mellé a négy leggyakoribb „ideális testsúly” képlet – Devine, Robinson, Miller és Hamwi – eredményét. Fontos: nincs egyetlen helyes „ideális” testsúly. A képletek tájékoztató becslések, az elsődleges eredmény a BMI-alapú tartomány.

Hogyan számolunk?

Mind a négy képlet a magasságot hüvelykben használja, és az 5 láb (60 hüvelyk) fölötti hüvelykek számát (O) szorozza meg egy együtthatóval:

H = magasság cm-ben / 2,54
O = H − 60
KépletFérfiNő
Devine (1974)50,0 + 2,3 × O kg45,5 + 2,3 × O kg
Robinson (1983)52 + 1,9 × O kg49 + 1,7 × O kg
Miller (1983)56,2 + 1,41 × O kg53,1 + 1,36 × O kg
Hamwi (1964)106 + 6 × O font100 + 5 × O font

A Hamwi-képlet fontban számol, ezt 0,45359237-del szorozva váltjuk kilogrammra. A BMI-alapú tartomány: alsó határ = 18,5 × m² (felfelé 0,1 kg-ra kerekítve), felső határ = 24,9 × m² (lefelé kerekítve). A magasságot nem kerekítjük egész hüvelykre (az irodalomban ez gyakran megtörténik, és 0,2–0,3 kg eltérést okoz).

A Robinson-képletet a gyakran idézett kerekített együtthatókkal számoljuk (52 + 1,9 és 49 + 1,7); az eredeti közleményben szereplő 51,65 + 1,85 (férfi), illetve 48,67 + 1,65 (nő) értéket a megjegyzésben mutatjuk, a különbség kb. 0,8 kg.

Miért így számolunk? Mit mond a hivatalos álláspont?

  • A magyar Egészségvonal szerint „az ideális testsúly a testtömegindex (BMI) és a testzsírarány segítségével határozható meg”, az egészséges BMI 18,5–24,9; ideális testsúlyra képletet nem ad. A WHO sem használja az „ideális testsúly” kifejezést, BMI-tartományt (18,5–24,99) ad.
  • A képletek eredete. Gyógyszeradagoláshoz készültek: Devine 1974-ben a gentamicin adagolásához, Robinson és Miller 1983-ban a gyógyszeradagolási számításokhoz, mind magasság-súly táblázatokból (pl. a Metropolitan Life biztosító adataiból). Hamwi 1964-ben a cukorbetegek étrendjéhez dolgozta ki (Pai és Paloucek 2000).
  • Korlátaik. Peterson és munkatársai (2016) szerint az ideális testsúly képleteknek három fő korlátja van: nincs egyetlen univerzális ideális súly, egyetlen célsúlyt adnak, pedig a klinikusok tartományt részesítenek előnyben, és nem illeszkednek a BMI-hez; ezért „a képleteket nagyrészt BMI-tartományok váltották fel”. Knapp (1983) szerint az „ideális testsúly” fogalmát el kellene hagyni. A képletek a 60 hüvelyk (152,4 cm) alatti magasságra nem validáltak, alacsony termetnél alul-, magasnál felülbecsülhetnek. Izomtömeget, testalkatot, életkort nem vesznek figyelembe.

Számolási példák

  • 175 cm-es férfi: H = 68,90 hüvelyk, O = 8,90. Devine: 50 + 2,3 × 8,90 = 70,5 kg; Robinson: 52 + 1,9 × 8,90 = 68,9 kg; Miller: 56,2 + 1,41 × 8,90 = 68,7 kg; Hamwi: (106 + 6 × 8,90) font = 159,4 font = 72,3 kg. BMI-tartomány: 56,7 – 76,2 kg.
  • 165 cm-es nő: H = 64,96 hüvelyk, O = 4,96. Devine: 45,5 + 2,3 × 4,96 = 56,9 kg; Robinson: 49 + 1,7 × 4,96 = 57,4 kg; Miller: 53,1 + 1,36 × 4,96 = 59,8 kg; Hamwi: 124,8 font = 56,6 kg. BMI-tartomány: 50,4 – 67,7 kg.

Látható, hogy a négy képlet akár 3–4 kg-mal eltér egymástól, és a BMI-tartomány sokkal szélesebb: ezért nem érdemes egyetlen számhoz ragaszkodni.

Gyakori kérdések

Van egyetlen helyes ideális testsúly?

Nincs. A WHO és a magyar Egészségvonal is BMI-tartományról (18,5–24,9) beszél, nem egyetlen számról; a klasszikus „ideális testsúly” képleteket eredetileg gyógyszeradagoláshoz fejlesztették ki, nem egészségi célnak. Az irodalom ma a BMI-tartományt részesíti előnyben (Peterson 2016), és a képletek szerzői is csak becslésnek szánták őket.

Miért különböznek a képletek eredményei?

Mind magasság-súly táblázatokból származik (pl. a Metropolitan Life biztosító adataiból), de különböző mintán és módszerrel. A Devine-képlet 175 cm-es férfinál 70,5 kg-ot, a Robinson 68,9 kg-ot, a Miller 68,7 kg-ot, a Hamwi 72,3 kg-ot ad – a különbség akár 3–4 kg is lehet.

Meddig érvényesek a képletek?

A képletek 60 hüvelyk (152,4 cm) fölötti magasságra készültek, hüvelykenként lineárisan nőnek; kb. 150–190 cm között adnak értelmes becslést. Alacsonyabb embereknél alul-, magasabbaknál felülbecsülhetnek. 18 éves kor alatt nem használhatók. A BMI-alapú tartomány minden felnőtt magasságra számolható.

Figyelembe veszi az izomtömeget?

Nem. A képletek és a BMI sem veszi figyelembe az izom- és zsírtömeg arányát, a testalkatot és az életkort. Izmos sportolóknál vagy idősebbeknél az eredmény félrevezető lehet. A testzsírszázalék pontosabb képet ad.

Hiteles források

A számítás alapjait az alábbi hivatalos és szakmai forrásokból ellenőriztük, 2026. október 19.-i állapot szerint.

Fontos: a kalkulátor tájékoztató jellegű: nem orvosi eszköz, nem diagnosztizál, és nem helyettesíti az orvos, a védőnő vagy a dietetikus véleményét. Az eredmény átlagos értékeken alapuló becslés, egyedi esetben eltérhet. Panasz, betegség, terhesség vagy gyógyszerszedés esetén kérj szakember tanácsot. Hibát találtál, vagy hiányzik valami? Írj nekünk.

További kalkulátorok