BMI kalkulátor

Mit számol a BMI kalkulátor?

A testtömegindex (angolul body mass index, BMI) a testsúly és a testmagasság arányát fejezi ki egyetlen számmal. A kalkulátor kiszámolja a BMI-det, megmutatja a WHO szerinti kategóriát, a magasságodhoz tartozó egészséges testsúlytartományt (BMI 18,5–24,9), és azt, hogy mennyivel vagy a tartományon kívül. Metrikus (cm, kg) és angolszász (láb, hüvelyk, font) mértékegységgel is használható. A BMI szűrőmutató, nem diagnózis.

Hogyan számolunk?

1. A magasságot méterre váltjuk (cm / 100; angolszász mértékegységnél 1 hüvelyk = 0,0254 m, 1 láb = 12 hüvelyk).
2. A magasságot négyzetre emeljük.
3. A testsúlyt (kg-ban; 1 font = 0,45359237 kg) elosztjuk a magasság négyzetével.
4. Az eredményt egy tizedesre kerekítjük (ahogy az NHS is); a kategóriát a kerekített érték határozza meg, hogy a mutatott szám és a kategória ne mondjon ellent egymásnak.
5. Az egészséges tartomány: 18,5 × m² (felfelé) és 24,9 × m² (lefelé, 0,1 kg-ra kerekítve), így a megjelenített bármely érték biztosan a normál sávba esik.

Példa: 180 cm és 80 kg esetén m² = 1,8 × 1,8 = 3,24; BMI = 80 / 3,24 = 24,69, azaz 24,7. (Az Egészségvonal oldalán szereplő 24,96-os példaeredmény számolási hiba.)

A WHO-kategóriák

A határok felnőttekre, nemtől és életkortól függetlenül érvényesek (WHO TRS 894; WHO BMI-adatbázis). A CDC és az NHS ugyanezeket használja; a WHO két tizedesen adja meg a határokat (pl. 24,99), mi egy tizedesre kerekítve mutatjuk.

Miért így számolunk? A BMI korlátai

• Izomtömeg. Az Egészségvonal szerint a nagy izomtömegű sportolók BMI-je az egészségtelen tartományba esően magas lehet, „ám pusztán a szám itt megtévesztő”. Az NHS szerint a BMI nem tud különbséget tenni izom és zsír között. A testzsírszázalék pontosabb képet ad (lásd a testzsírszázalék kalkulátort).
• Életkor és nem. A WHO szerint a testzsír aránya 60–65 éves korig nő, és azonos BMI-nél a nőknél magasabb, mint a férfiaknál; a BMI-t óvatosan kell értelmezni, ha a testzsírra vagyunk kíváncsiak.
• Etnikum. A WHO szakértői konzultációja (Lancet 2004) szerint ázsiai populációkban a kockázat már 22–25 közötti BMI-nél megjelenik; közegészségügyi akciópontnak a 23,0, 27,5, 32,5 és 37,5 értékeket javasolja, a nemzetközi határokat megtartva. Az NHS ázsiai, közel-keleti és afrikai származásúaknál 23–27,4 között túlsúlyról, 27,5-től elhízásról beszél. A kalkulátor kérésre ezt külön megmutatja.
• Gyermekek, serdülők. 18 éves korig percentilis görbéket használnak: az 5. percentilis alatt soványság, 5–85. között megfelelő, 85–95. között túlsúly, 95. felett elhízás (Egészségvonal). A felnőtt határok gyermekekre nem alkalmazhatók, ezért a kalkulátor 18 éves kortól használható.
• Terhesség, evészavar, a magasságot érintő állapot esetén a felnőtt BMI nem használható (NHS).

Az Egészségvonal oldalain több eltérő felnőtt-kategorizálás is szerepel (pl. 24,5/24,6 határ, korcsoportos táblázat ismeretlen eredettel); mi a nemzetközileg egyeztetett WHO-határokat használjuk.

Számolási példák

• 170 cm, 70 kg: 70 / 2,89 = 24,22 → 24,2, normál.
• 160 cm, 45 kg: 45 / 2,56 = 17,58 → 17,6, enyhe soványság.
• 150 cm, 35 kg: 35 / 2,25 = 15,56 → 15,6, súlyos soványság.
• 165 cm, 95 kg: 95 / 2,7225 = 34,89 → 34,9, I. osztályú elhízás.
• 5 láb 9 hüvelyk (1,7526 m), 150 font (68,04 kg): 68,04 / 3,0716 = 22,2, normál.
• Kerekítés a határon: 5 láb 9 hüvelyk és 169 font: 24,957 → 25,0, ezért túlsúly (a CDC példatáblája is így osztályoz).